Welke kleding moet je als voetballer dragen bij koud(er) weer?

Begin oktober merk je dat het weer kouder en natter wordt. In deze periode is het belangrijk dat je je lichaam goed beschermt en je kleding aanpast aan de bekende wisselende weersomstandigheden. Het is belangrijk dat je spieren warm blijven. Bij afkoeling van het lichaam heb je een hogere kans op blessures en/of ziek worden. Je kan beter iets te veel aan hebben en dat uitdoen dan te weinig aan hebben. 
Voetballen in dit jaargetijde vraagt om een aantal simpele voorzorgsmaatregelen om warm en droog te blijven:

• Draag een trainingspak voor en na de training om goed warm te blijven totdat je gaat douchen. Draag als wisselspeler altijd je trainingspak tijdens de wedstrijd.
• Draag een lange trainingsbroek of korte broek met een thermolegging.
• Draag een thermoshirt of een trainingsjack/trui met lange mouwen.
• Draag eventueel een paar handschoenen en/of muts als het echt kouder wordt
• Trek bij koud weer meerdere lagen kleding aan, denk hierbij bijvoorbeeld ook aan een windjack bij kou en wind..

Welke kleding kun je als voetballer het beste dragen als het regent?

• Draag een regenjack als het regent tijdens het voetballen, de training of warming-up voor de wedstrijd. Een goed regenjack is waterdicht, liefst winddicht en ademend. 
• De waterafstotende eigenschappen van regenkleding verdwijnen als je ze vaak wast. Dit kan je voorkomen door er waterafstotende spray op te spuiten of door het regenjack alleen te laten drogen en niet te vaak te wassen. 
• Draag liever geen plastic of nylon regenjacks. Die zijn helemaal ondoordringbaar, zodat er geen water doorheen komt, maar zweet kan ook niet naar buiten en zit niet lekker.

Tenslotte

Zorg ook dat je na de training droge en warme kleding draagt, welke goed
zichtbaar/reflecterend zijn in het verkeer. Wij zien graag dat onze spelers veilig aan het
verkeer deelnemen en goed thuis komen.